Wolfgang  steht Ihnen mit seinem Wissen und seiner Erfahrung als Personal Trainer zur Verfügung. Nach einer eingehenden Analyse der Ausgangssituation erstellt Wolfgang Aigner ein individuelles Trainingsprogramm und begleitet Ihr Training. Eine Trainingeinheit dauert 90 Minuten.

Je nach Notwendigkeit umfasst eine persönliche Trainingseinheit:

  • Erstellung eines Körperhaltungsprofils
  • Austesten der Beweglichkeit
  • Austesten der Muskelkraft
  • Austesten der muskulären Disbalance
  • Therapeutisches Muskelkrafttraining  (Ziel: Ausgleich der muskulären Disbalance)
  • Körperfettreduktion, Figurstraffung, Muskelaufbau
  • Ernährungsberatung
  • Wirbelsäulen-Rückentherapie
  • Nach einer Trainingseinheit: Massage-Grundbehandlung
  • Cooper-Test, Herz-Kreislauftraining
  • Dehnen der Muskulatur
  • Entspannungstraining nach Jakobsen

 

 

 

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